Hälsa och träning

När träningen går på rutin.

Vädret är fortfarande så pass varmt att man kan springa utan jacka utomhus. En underställströja och en tunn tröja över är en perfekt kombo + något över öronen. Och när solen kikar fram och förstärker trädens gyllene färger så är det rentav en sjukt fin höstupplevelse, att promenera eller ta en löptur någonstans bland alla […]

Läs mer

Försvarsmaktens Träningsklubb – träning utan redskap.

Ett träningstips! Bloggläsaren Emelie gav mig ett så bra tips härom dagen i en kommentar när jag efterlyste övningar för hela kroppen som man kan göra utan redskap, utan vikter och utan gym. Försvarsmaktens Träningsklubb heter det och är en app i mobilen där du kan hitta massor av träningsövningar. Det finns en övningsbank med alla […]

Läs mer

Springtur på stranden.

Gårdagens finaste var när vi kom till vårt pensionat efter jobbdagen och drog på oss träningskläderna och löparskorna och stack iväg ner till stranden för en runda. Att springa på sand i solsken är både skittungt och superidylliskt. Det var så härligt alltså! Trodde för en sekund att vi befann oss i något semesterland nere […]

Läs mer

Träning, lekfullhet & barnasinnet.

Jag måste vara en person som behöver mycket vila (det är inte diagnosticerat så skulle lika gärna bara kunna vara en lat persons illusion). Helst behöver jag liksom helgen för att sova ut och ladda om. Och om jag har flera aktiviteter, möter nya människor och får många intryck, så blir jag helt slut. Jag minns fortfarande när jag […]

Läs mer

Behöver en träningsform.

Var på gymmet ikväll, lite motigt men som Elaines PT brukar säga, något om att saker som ska vara rutiner/som man mår bra av, inte alltid behöver kännas roliga eller ens motiverande. Man bara gör det. Man bara går dit. Hänger i pullup-baren och gör sina pullups, lägger sig på golvet och gör armhävningar, gör […]

Läs mer

Träningsmål 2016.

Med ett gymkort som kostar cirka 700kr i månaden känns det inte mer än rimligt att sätta upp några träningsmål för det här året. Jag tror det är viktigt att ha något att sträva efter med sin träning – och gärna något som inte är ”gå ner x antal kilon”. Kanske framför allt för att […]

Läs mer