kvällsövning

Vill ni veta ett litet knep som är nyttigt för hälsan och självkänslan? Att göra en övning varje morgon eller kväll, alternativt då och då (bara man kommer ihåg det!), som går ut på att skriva upp vad man är tacksam och stolt över samt något man vill ha hjälp med!

  1. Idag är jag tacksam över…
  2. Idag är jag stolt över mig själv för…
  3. Jag vill ha hjälp med att bli bättre på att eller klara av att…

I början känns det ganska fånigt och det kan vara svårt att komma på något, särskilt om inte självkänslan är riktigt på topp. Då kan det vara, jag är tacksam över att jag har tillgång till mat och vatten varje dag, eller jag är stolt över att jag tog mig upp ur sängen idag! Efter ett tag så blir det enklare och den positiva inverkan det har på en är större än vad man kan tro. Ge det ett försök :)

Man kan skriva flera grejer under respektive ”kategori” och ett exempel på mina skulle för denna dag kunna vara:

  1. Idag är jag tacksam över att jag har världens bästa föräldrar.
  2. Idag är jag stolt över mig själv för att jag tog en powerwalk innan lunchen!
  3. Jag vill ha hjälp med att bli bättre på att inte låta så bitchig när jag tilltalar mina vänner emellanåt. (Mitt tonläge har en tendens att ta över sig självt ibland…) 
Följ:
0
Jennifer Sandström
Jennifer Sandström

Jag hjälper jag dig öka din trafik med SEO. I bloggen får du läsa om marknadsföring, företagande, foto, skrivande, böcker och resor. Gällivare är min hemstad/favoritplats, bor i Helsingfors pga kärleken.

2 Kommentarer

  1. 18 maj, 2012 / 00:09

    Det där låter som en toppen övning Jennifer! Det är nog hälsosamt att ha ett litet ”kvartsamtal” med sig själv emellanåt. :)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.


Looking for Something?